100세 시대를 사는 요즘 40대의 가장 큰 숙제는 평생 내가 설 자리에 대한 고민! 바로, ‘직업전환’에 대한 고민이라고 합니다. 다행인지 불행인지 전보다 많은 현대인들이 40대부터 직업전환을 고민하게 됐지만 막상 어디서부터, 무엇을, 어떻게 준비해야 할지 막막한 건 변함이 없다고 하네요. 

“예? 변함이 없다고요?” (담당자 울적...)

서울시50플러스재단은 2023년부터 서울시 중장년 정책지원의 사각지대였던 40대를 지원대상으로 확대하고, 미래사회 유망직종으로의 직업전환 지원을 위한 <40대 직업캠프>를 운영해왔는데요. <40대 직업캠프>는 직업전환을 고민하는 40대 서울시민이 미래사회 유망직종으로 진입할 수 있도록 현장 중심의 단기 집중교육을 무료 제공하는 프로그램으로, 운영 첫해였던 2023년은 ESG, AI 분야로의 직업전환을 지원해 40대의 큰 호응을 얻었답니다.

스마트 시니어 헬스케어 지도자 과정을 소개한다면?

스마트 시니어 헬스케어 지도자는 의사, 운동 전문가가 만든 시니어 전용 운동 프로그램을 ICT 기기를 활용해 시니어 개인별 맞춤 운동을 지도하는 전문가를 말하는데요. 운동을 통해 축적되는 시니어들의 건강 데이터를 기반으로 유산소와 두뇌 운동을 결합한 맞춤 운동도 제공하여 치매 예방에 효과적인 운동까지 지도할 수 있답니다. 2025년 초고령 사회 진입을 코앞에 두고 있는 만큼 앞으로가 더 기대되는 유망직종이라 할 수 있겠죠?

직무교육 1주차 “첫 만남은 언제나 어색해!”

무엇을 하든 처음은 긴장감, 어색함 그리고 설렘이 함께하죠? 스마트 시니어 헬스케어 지도자 과정 첫 수업은 <40대 직업캠프> 전반에 대한 안내를 시작으로 아이스브레이킹을 진행했습니다. 시간이 지나자 다소 경직되어 있던 분위기가 조금씩 풀리더니 각자의 위치에서 다양한 삶을 살아온 40대들이 하나의 꿈을 향해 모인 것에 대한 기쁨과 반가움이 느껴졌던 시간이었습니다.



2024년 40대 직업캠프 스마트 시니어 헬스케어 지도자 과정 오리엔테이션

이제는 본격적으로 교육 돌입! ‘스마트 시니어 헬스지도자를 위한 이론과 실제’를 주제로 동덕여자대학교 곽애영 교수 강의와 실습 지도가 진행되었는데요. 시니어 체력 테스트 지도를 위해 몸소 경험해 보는 시간은 서로의 어색함을 말끔히 날려버렸고요. 곳곳에서 나오는 뼈 소리와 곡소리는 서로의 웃음이 되는 즐거웠던 첫 직무교육 현장이었답니다.

 

시니어 체력 테스트 및 유산소 운동 지도법 실습 교육

직무교육 2주차 “이론과 실습으로 이해 쏙쏙!”

진정한 운동 지도자라면 근육에 대한 이해가 높아야겠죠? 그래야 시니어들이 어디가, 왜, 아픈지 이해할 수 있고, 이를 바탕으로 개인별 맞춤 운동 코칭을 할 수 있을 테니까요! 건강하고자 하는 운동을 하다가 다치지 않도록 두 번째 수업에서는 해부학 지식을 채워가는 이론 수업을 진행했습니다. 생소하고 낯설기도 했지만 학창시절의 추억도 새록새록 피어나고, 지도자로서 활약할 미래의 내 모습을 떠올리며 모두들 끝까지 열심히 참여했답니다.

기초 해부학(인체의 구조, 관절·근육계) 이론 교육

이어진 시간은 시니어 운동 지도 실습 교육! 시니어의 신체 나이뿐 아니라 인지 건강까지 생각해 개발된 운동 프로그램은 ▲ 근력 및 낙상 예방 운동, ▲ 스트레칭 운동, ▲ 준비운동 및 정리운동까지 체계적으로 구성되어 있습니다. 실습에 돌입한 예비 시니어 운동 지도자 선생님들은 실제로 스트레칭을 하면서 근육을 느껴보니 이해가 더 잘 되는 것 같다면서도 거친 숨을 쉴 새 없이 몰아쉬는 서로를 보면서 동지애가 생긴 시간이었다고 하네요.

 

시니어 운동 지도법(근력, 낙상 예방, 스트레칭, 준비·정리 운동) 실습 교육

직무교육 3주차 “40대도 할 수 있어, 시니어 운동 코칭!”

2주간의 교육을 통해 스마트 시니어 헬스케어 지도자로서의 기본기를 익혔다면, 이제부터는 정말 실전입니다. 근골격 질환 예방을 위한 매트 운동과 근막 마사지를 시작으로 지도자로서 코칭 연습까지! 아직은 어색하지만 꼬깃꼬깃 대본을 보며 수업도 진행해 보고 실제 수강생분들과 함께 하면서 자신감을 키우는 시간이었는데요. 익숙지 않아 어려웠지만 코치님들과 동기들의 피드백과 격려로 자신감을 얻고 나니 어느새 어엿한 지도자의 모습이 보이기 시작했답니다.

시니어 운동 지도법(근력, 낙상 예방, 스트레칭, 준비·정리 운동) 실습 교육

3주간 주말도 반납한 체 열심히 달려온 우리 예비 시니어 운동 지도자 선생님들! 앞으로 프로젝트 활동, 현장실습, 직무 멘토링 등 40대 직업전환을 향한 많은 일정들이 남아있지만 오늘만큼은 서로를 다독이며 직무교육을 마무리하였습니다.

2024년 40대 직업캠프 스마트 시니어 헬스케어 지도자 과정 직무교육 참여자